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焦点速读：养生之道小常识2023.06.03

来源：个人图书馆-特发性震颤困扰 时间： 2023-06-03 17:31:21


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食补眼部：牛羊骨头含丰富的钙质，多吃可以保持眼部肌肉的弹性；维生素对视力至关重要，乳制品和水果是不错的选择。皱纹反映男人的健康：如果脸颊有斜纹，就要检查是否有高血压；额头上的短横线可能表示神经衰弱、抑郁和焦虑；男士护肝手选山楂，山茶中含有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化，保护肝脏。生命的可贵：人重正直，健康可贵，衣着干净，生活可贵，走路可贵，快乐可贵，怒可贵，忍可贵。秋季吃柑橘，用果皮、陈皮、生姜，用红糖炒香，与红糖一起服用，可治咳嗽；陈皮加姜、花椒，煮沸后服用，可治胃寒呕吐。煮鸡蛋的时间不要超过10分钟，否则营养吸收不了。将去皮的鸡蛋放入冷水锅中，水开5分钟后关火，这样可以杀死有害细菌，保存营养。萝卜能行气健胃，对气滞痰多者有清热化痰之功效。如果你有胃病，可以做萝卜汤喝。食疗洋葱：可口可乐，加入洋葱丝、姜丝和红糖，小火煮5分钟左右，趁热喝。用于外感风寒引起的头痛、鼻塞、发热等。吃茄子保护心血管！茄子含有皂苷（发音为“带”），可以降低胆固醇。是心血管病患者的佳品，尤其是动脉硬化和高血压患者。把握生活细节的最佳时间：喝牛奶——睡前；吃水果 - 饭前一小时；减肥 - 饭后 45 分钟；皮肤护理 - 睡前；喝茶 - 饭后一小时。吃肉不吃大蒜，营养减半。肉类富含维生素B1，但不稳定，易流失。与大蒜中的大蒜素结合生成稳定的硫胺素，可防止维生素B1的流失。

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